マネージャーの今井です。
少し前の話題になりますが、クラブ隣にありますラプラ中央林間に
4月25日新しいスーパー「ロピア中央林間」がオープンしました！
http://lopia.jp/top.phpたいへん新鮮な商品がお求めやすいプライスで素敵なスーパーでございます。
クラブスタッフもお昼ごはん等はこちらで買っており、たいへん喜んでおります
お薦めです
さて、本題です。
5月に入り本格的にトレーニングを始めた方、
夏までにダイエットを！と考えている方、たくさんいらっしゃるかと思います。
フィットネスの難しいところは、なんといっても継続することだと思います。
忙しい皆様にとって、週2回程度フィットネスに時間を割くことはたいへんなことかもしれません。
運動をすれば効果があるのは頭で分かっていても、
今日は天気が悪いから・・・なんかめんどくさいしな・・・、明日からがんばろう！
などとついつい先送りすることがあるのではないでしょうか。
そこで、フィットネスを続けるコツについて
自分なりに考えてみましたので少しでも参考になればと思います。
夏までに皆様の目標が達成できるようあすウェルは全力でサポート致します
コツ①1週間でフィットネスをやる曜日・時間を決める
こちらは継続の王道ですが、とにかくスケジュールに落とし決めてしまうことで
フィットネスの優先順位が上がり続けられるようになるのではないでしょうか。
行く前は面倒でも運動後の爽快感は人生を豊かにしてくれます
そして2週間も続けてみると、少し効果も現れてきて新たなモチベーションに繋がるはずです。
コツ②スパだけでも使って帰る
梅雨の時期のジメジメ・・・。帰りの電車で汗だくに・・・。
そこで仕事帰りなどにお風呂だけでも使ってみるのはどうでしょうか。
あすウェルではスパも充実しておりますので、
スッキリと家路に着くことができるのではないでしょうか。
運動の気が進まない日にどうぞ
コツ③フィットネスクラブに入りダイエットをすることを周りに宣言する
自分を追い込む意味でも周囲にダイエット宣言をすると、
よい意味のプレッシャーがかかり、実行に移しやすくなるのではないでしょうか。
「○曜日はフィットネスクラブに行く日です
」というところまで宣言できると更に◎（笑コツ④しっかり自己測定し現状を知る
少し体重を落としてから測ろうと思っていてはなかなかダイエットは進みません
あすウェルではいつでも「INBODY測定」が無料で受けられますので、
まずは測定し現状を知ると、数字によってはかなりのモチベーションになるのではないでしょうか。
また、ご入会者全員にマンツーマン指導の「トレナビ」をご用意しております（無料）
コツ⑤スタジオレッスンに参加する
人間なかなか一人では努力を続けることは難しいです。
また正直筋力トレーニングは孤独です。。。
そこでグループレッスンに参加をすると、
楽しく汗をかくことができ、且ついろいろなポーズや動きを習得する目標が出来るので、
ただ痩せるためだけではない新たな楽しみが生まれます
もしかすると素敵な出会いがあるかもしれません（笑
あすウェルではアリーナで球技もできます
お一人様でも参加できますのでパスを通したコミュニケーションが体験できます。
コツ⑥記録をつける
毎日体重を測るだけでもダイエット効果があると言われておりますが、
測定値を定期的に記録をすることでフィットネスが続けやすくなるかと思います
最近ではいろんなアプリも出ておりますので、
スマートフォンでスマートに管理すると良いかもしれません
コツ⑦二人以上でフィットネスクラブに入会する
ご家族や友人と一緒にフィットネスを始めることで当然続きやすくなりますね。
お互いに励まし競い合うことは大切です。
お車で一緒に通えば交通費は半分ですみますので経済的にも◎
（笑ちなみに現在はお知り合いを紹介すると、
一ヶ月タオルが使い放題の特典が付いてきますのでお得です。
コツ⑧おしゃれなフィットネスウエアを購入する
まずはともあれ形から。
新しいフィットネスウェアを購入することでクラブに行くのが楽しくなります
最近はデザイン性・機能性に優れたウエアがたくさんございますのでお薦めです。
【お薦めサイト】
http://www.rakuten.ne.jp/gold/fitnessclub/コツ⑨いままでに使ったことがないエリアを使ってみる
意外と、ジムだけプールだけといった使い方をしている人は多いのではないでしょうか
複合的に利用することで運動効果も上がりますので、ぜひいろいろな施設を使ってみて下さい
最後に、
コツ⑩まずは週に1回から利用してみる
最初から気合を入れて飛ばしすぎると長続きしません。
また、毎日運動しないといけないのでは？と勘違いされている方もいらっしゃるようです。
そんなことはありません
始めたばかりであれば、
まずは週に1回からフィットネスを実践してみてはいかがでしょうか？
あなたのライフスタイルが劇的に変化してくことが実感できるはずです
それでは今後ともあすウェル中央林間を宜しくお願い致します。
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