富士山も見える魅惑の天然温泉！

初めまして！ココカラ港南台山�ｱ桃子です！！ブログ初登場となります。
冬の寒さに負けることなく、元気バリバリ頑張ってます☆

みなさん！！ついに、ついに、１１月１６日ココカラ港南台がグランドオープンを迎えました。
そしてオープンして１ヶ月が経ちました。
スタッフ一同、毎日ココカラスマイルを全力で発信しています☆　

さて、港南台ブログ第１弾は、魅惑の『露天温泉』＆『露天スパ』をリポートします！！
港南台店には男女スパエリア内の『露天温泉』と、プールエリアの『露天スパ』があります。
お湯は自慢の天然温泉を使用しておりますので、毎日入れば皆様のお肌は“つるっつる”の“つやっつや”間違いなしです！
（泉質については、本厚木店と同様ですので、本厚木店郡司のブログをご覧下さい）

☆３Ｆ露天温泉☆



ココカラ港南台店人気ＮＯ.１スポットです！！
扉を開けるとさーっと冷たい冬の風が、火照った体を心地よく冷やしてくれます。
早速広々としたお風呂につかりましょう。
「ふーっ。いい湯だなぁ〜♪♪」ついつい言ってしまいますね！
とても開放的な空間にココロもカラダも芯からリラックス〜(^ム^)
さて、お風呂の中でほっと一息ついて、ふと上を見上げると・・・
お昼ならば、どこまでも続く青い空。夜には、夜空に輝く綺麗な満月。
ほんとにとても気持ちがいい空間に全てを忘れてしまいます！
もちろん、外からは見えないようになっておりますので、周りを気にせずにゆったりと出来ますよ。
空いている時間帯なら、もしかして貸切露天風呂になるかも・・・！！
（男性露天風呂は施設構造上天井がありますのでご了承ください。）

☆４Ｆ露天スパ☆



こちらは、水着のまま入っていただけるプールサイドスパです。もっちろん温泉です！　
同じ露天でも、３Ｆとは全く違った魅力があります。それは、最上階ならではの景色☆
実は・・・晴れた日には富士山が見えるんです！
プールで一泳ぎした後の富士山なんて、最高ですよね☆☆☆



いかがですか？？
港南台露天シリーズでココロもカラダも開放し、非日常空間を心ゆくまでお楽しみ下さい。
ココカラ港南台店には魅力的なスポットはもっともっとたくさんありますが、
続きはまた次回！！

いよいよ今年も残りわずかとなりました。
２００8年も皆様にココロから楽しんでいただけるクラブを目指して、
スタッフ一同力を尽くして頑張ります！

それでは、皆様良いお年を(*^^)ノ゛

寒い冬もココカラで元気ハツラツ！！

みなさん、こんにちは！！
ココカラ本厚木のダルビッシュ（！？）、木下です★　
いよいよブログ初登場です。
なので、今回は軽く自己紹介から☆

木下　潤（キノシタ　ジュン）
好きな担当レッスン：フィンスイム
好きなトレーニング：リストカール
好きな休日の過ごし方：ビーチバレー

☆好きな担当レッスン：フィンスイム☆
毎週火曜19:00〜のフィンスイムを担当しています。
このレッスンが楽しみで、いつもウキウキしながらレッスンに向かいます。
幼いころからスイミングスクールに通っていて、泳ぐのが大好きなんです。
フィンスイムは足にフィンをつけて、普段味わえないスピード感や色々な泳ぎ方を楽しむクラスです。



フィンには様々なサイズがあり、どなたでもピッタリ履けるようにご用意しています。



泳ぐのが大好きな方にはたまらないプログラムです。
25メートル泳げる方でしたらどなたでもご参加頂けますので、
まずは気軽にプールまで足を運んでみて下さい！

☆好きなトレーニング：リストカール☆
リスト＝手首、カール＝曲げる、手首を曲げるエクササイズです。
ダンベルを持ち、手首から先を上下させます。（手首から上はしっかり固定）



限界ギリギリまで前腕を刺激し、最後は握力がなくなるまで上下を繰り返します。
極限まで追い込んで、最後にボトッとダンベルを落とした瞬間！

・・・その達成感がたまりません！

前腕はパンパンに張っています。
野球やバレーボール、卓球をやっていてスナップ（手首の返し）を鍛えたい方にぜひお勧めです。
フリーウェイトエリアでぜひ実践してみて下さい！

☆好きな休日の過ごし方：ビーチバレー☆
休日は気分リフレッシュ！
開放感あふれる湘南のビーチでビーチバレーをしています。

え？この季節も？

そうです！
いまやビーチバレーは夏だけのシーズンスポーツではありません。
もちろん寒いのでプレーヤーは減りますが、
夏の大会シーズンに向けたトレーニングをビーチ（砂上）で行います。

アリーナでバレーボールに参加されている方！
また、ビーチバレーに興味のある方！
ぜひ木下まで一声かけてください☆　


最後に。
４月に入社したばかりのフレッシュマンで、
毎日がいい社会勉強となっています。
先輩社員や会員の皆様から学ぶべきことがたくさんあります。
一人前のフィットネスビジネスマン目指して日々精進！
これからもよろしくお願いします！

First Xmas in ココカラ本厚木

ジングルベ〜ル♪ジングルベ〜ル♪
皆様、こんにちは！ココカラ本厚木店　村川です。

ついに迫りましたクリスマス〜！
街のイルミネーションがキラキラ光ってきれいな季節ですね☆☆
心がウキウキしてきませんか？

実は、ココカラ本厚木店でもクリスマスイベントが行われます。

いつもとは少〜し違った楽しいイベントレッスン。
今回はクリスマス限定目玉レッスンをいくつかご紹介しようと思います！


【スタジオ】
☆ハイパーボディｄｅダイナマイトボディ
男性２名のインストラクターでお送りする男祭り！音楽に合わせて楽しくバーベルエクササイズするクラスです。引き締まったからだを作ってこの冬はモテモテまちがいなし！

☆ＨａｐｐｙクラッシュＸｍａｓ
サンタガールとトナカイがお届けします。パンチ＆キックで普段使わない筋肉を刺激し、
ストレス発散！脂肪燃焼！！

☆ラテンエアロＸｍａｓ仮装ＳＰ
仮装ラテンオンステージ！おしゃれな衣装でラテンダンスの動きを楽しむクラスです。

【球技】
☆エンジョイ！バレーボール
ふわふわやわらかいソフトバレーボールを使って行います。
学生時代にタイムスリップ！時間を忘れて楽しみましょう♪

☆エンジョイ！テニス
ゲーム形式でテニスを楽しみます。器具等も全てこちらでご用意致しますので、
手ぶらでふらっとご参加頂けます。

【ジム】
☆おなかミディアム
くびれたウエストを目指して２０分間おなかをターゲットにエクササイズします。
「おなかが気になってきたなあ」そんな方にオススメです。
スッキリおなかを実現させましょう。

【プール】
☆水中ウォーキング
サンタとトナカイが繰り出す愉快な水中でのウォーキング！
膝や腰に負担が少なく楽しく全身運動できます。

☆浮き浮きリラックス
ヌードル等の浮き具を使ってリラクセーションを行います。楽しくお水の中で
遊びましょう♪

☆フィンでバタフライにチャレンジ！
フィンを着けドルフィンキックの習得を目指します。
フィンを使う事により、すいすいスピード感を楽しみます。


他にも皆様の心がウキウキする事まちがいなし！！
ダイエットしたい！ストレス発散したい！リラックスしたい！
そんな方に、クリスマス限定でお届けする刺激的なレッスン♪
まさに“ココロ”も“カラダ”も大満足！？なはず（＾＾）♪

　ちなみに館内には、３ｍの巨大ツリーがあります☆★
　これを見て楽しい気分を味わって下さい！

気分リフレッシュ！

みなさん、ご無沙汰しています！！
本厚木店の上田です。

さて、もう朝晩はめっきりと冷えてきましたね。今年のクリスマスは雪降りますかね？
☆ホワイトクリスマス☆になったりして・・・
まぁ、私には関係ないことですが・・・

さてさて、そんなことはさておき、本題に入りましょうか！！
朝晩と冷えてきたと言いましたが、そうなると外に出るのが嫌になってきますよね・・・
こたつに入ってごろごろとテレビを観たり、みかんを食べたり・・・テレビを観たり・・・至福の時間を感じられると思います。
しかーし、それでは運動不足になり、体重がいつの間にか増加！
気分も落ちちゃうなんてことが起こってしまいます。恐ろしい・・・

そうなってしまうのは良くないですよね！？
それを克服・改善するには・・・まずは『よぉーし』と叫んでみて！！　
そして、重い腰をあげて（少しあげるだけでも立てるぞ！）ココカラへ足を運んでみて下さい！！
運んだ先には・・・幸せが待っていますよ♪♪
こたつに入ってごろごろとまではいきませんが・・・好きなテレビを観たり、インターネットを使ったり、みかん（好きな物）を食べたり！！
そう、家でできることがココカラでもできるのです！！

そんな素晴らしい場所、それは・・・
ネットラウンジ♪　ラウンジ♪　リラクセーション☆　全て、５階にあります。

≪ネットラウンジ♪≫
インターネットが使える！テレビが見られる！自由に使える！三拍子揃っています。
レッスンの合間の空き時間に、調べたいことが出てきた時に、ゆっくりとニュースなどを見たくなった時に・・・などなど色々な情報をすぐに知ることができます。



≪ラウンジ♪≫
みなさんが持参していただければ、食事をすることができます。また、運動の休憩に、ゆっくりと読書をする、友人とおしゃべりをする・・・などなど自分のペースで色々とできますよ。



≪リラクセーション☆≫
私の一番のおすすめ★テレビ付マッサージチェアを用意しています。
ご自宅にはありません！という方が多いのでは！？
テレビを見ながら全身マッサージされるなんてないですよね？
それが出来てしまうのですよ（驚）
なんて幸せなことでしょう・・・。もちろん、マッサージされるのみでも問題なし！！
運動の合間に全身をリフレッシュ、運動後のクールダウン、お風呂後の癒し・・・お好きな時に使うことができますよ♪



こんな素晴しい場所がココカラには、あるのです！！
もうおわかりですね？・・・そう！みなさん、至福の時を感じるために足を運ぶのです。
もちろん、運動不足・体重が増えた・・・などの問題を改善する素晴しい場所も目と鼻の先にありますよ。

・・・あら、一石二鳥♪　みなさん、来ない訳にはいかなくなりました！！
ぜひ、ココカラで至福の時を感じて下さい！！