魅惑のｺﾞｰﾙﾃﾞﾝｳｨｰｸｽﾍﾟｼｬﾙﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ！

皆さん、またお会いしましたね！
本厚木店の燃える筋肉狩野です。

さて、本厚木店もおかげさまで４月をもちましてオープン一周年を迎えることが出来ました。
これも、ひとえに皆様の日頃のご支援があったからです。
これから、益々皆様に快適にクラブをご利用して頂ける様、努力していきますので今後とも何卒宜しくお願い致します。

さて、今回のブログのテーマは「ゴールデンウィークスペシャルプログラム」です！
本厚木店では、5月3日（土）から5月6日（火）迄の4日間、通常とは異なったプログラムになります。
その中には、スペシャルプログラムも多数ご用意しております。
時間が長くなったり、レッスン内容がスペシャルバージョンになったり、何が起こるかは参加してからのお楽しみ！
そして参加して頂いた方には素敵なプレゼントもあるかも・・・(^O^)／

全部魅力的なレッスンばかりですが、中でも私、狩野一押しレッスンをご紹介致します。

■5月3日（土）14:30〜15:30「夏直前！ハイパーボディ！男祭り！」担当：田中・木下
→ココカラが誇る身長180�pオーバーの二人が送る全身シェイプアッププログラムです。
夏に向けメリハリボディを手に入れましょう！

■5月4日（日）15:45〜16:45　「Ｎｏ　Ｌｉｍｉｔｓ！ハイパークラッシュスペシャル60」担当：柴田・奥野
→もうお馴染みのココカラ最強プログラム！
汗を滝のようにかいて下さい。
体力勝負の60分間です。

■5月6日（火）12:15〜13:00「ハイパーヨガｗｉｔｈアロマ」担当：土井
→アロマの香りに癒されながらヨガを行う贅沢レッスン！
「ラベンダー」の香りでより集中力を高め、深いリラックスを体感して下さい。

そして、最後に自分のＰＲをしておきます。

■5月5日（月）12:30〜13:15「全身超スッキリ」担当：最首・狩野
→ココカラ筋肉ＮＯ1？の二人がお送りする、全身引き締めプログラムです。
筋肉と会話をしましょう！
もちろん初めての方でも大丈夫！
・・・最首・狩野共に気合入ってます！！！

レッスンに参加した事の無い方、いつもと違う刺激が欲しい方、是非この機会にトライしてみて下さい。
きっと、楽しい有意義な時間になると思います。
皆様のご参加をお待ちしております。

※5月3日（土）から5月6日（火）迄の4日間は10:00〜20:00の営業となります。
（運動エリア利用時間10:00〜19:30）
レギュラー・レギュラーＵ25会員の方がご利用頂けます。
デイタイム会員の方はご利用頂けません。
（ご利用の際は別途時間外利用料1,570円が必要となります。）

「ゴールデンウィークプログラム」はコチラカラ↓
http://www.coco-kara.jp/honatsugi/program/index.html

新生活を新曲とともに･･･

みなさん、こんにちは！！
本厚木店の上田です。
巡り巡り、またこの番が回ってきましたよ・・・

さて、４月に入り新たな年がスタートしましたね。
高校生から大学生、学生から社会人、転勤などで違う場所で働く方など・・・
そして、私のように新卒が入社して先輩になる方もいると思います。
ワクワク・ドキドキ、不安の気持ちがいったりきたりの毎日じゃないですか！？
充実した、毎日を送るために一日一日を楽しみながら過ごしましょう♪

ココカラ本厚木もグランドオープンから１年が経ち、新たな年を迎えています！
そこで、今日は当クラブの大人気スタジオプログラムについて報告したいと思います♪
大人気スタジオプログラムというのは・・・

★ハイパークラッシュ ★
曲に合わせて、パンチ＆キックを繰り出していく格闘技系プログラム！
脂肪燃焼＆ストレス発散にバッチリ効果があります！！
（メタボ対策にもOK！）



★ハイパーボディ ★
バーベルに自分に合った重りをつけ、曲に合わせてトレーニングしていく筋力系プログラム！
全身の筋力アップ、全身の引き締めに効果があります！！
（基礎代謝を高めて、太りにくい体に！）



両方とも曲に合わせて行うため、色々な曲を楽しみつつ、そして他の方と一緒に行うため、色々な刺激をうけながら、エクササイズできます！！
また、幅広い年齢層の方が参加されており、初めての方でも参加しやすいように３０分間のクラスも設けています。
体を動かすことが好きな方、汗を気持ち良くかきたい方、おすすめですよ♪

『お待たせしました』、報告というのは・・・
この、大人気スタジオプログラムの新曲が４月より導入されました！！
なんだ、そんなことか・・・と思わないで下さいね。
なんて言ったって、この、新曲が素晴しいのですよ！！
４作品目ですが、今までの作品の中で一番、良い曲・強度の高い内容になっているのですから♪
（・・・と私は思っています）
ちなみに私の一番好きな・おすすめの曲は、ハイパークラッシュでは６曲目♪　ハイパーボディでは５曲目♪　です。
４月より、下記の日程でレッスンを行っています。

★ハイパークラッシュ ★
月曜日　：　１４：３０〜１５：００　　１９：１５〜２０：００
火曜日　：　　　　　　　　　　　　　　２１：３０〜２２：１５
水曜日　：　１３：３０〜１４：００　　１８：４５〜１９：１５
金曜日　：　 ２１：４５〜２２：３０
土曜日　：　１４：１５〜１５：００
日曜日　：　１６：００〜１６：４５

★ハイパーボディ ★
月曜日　：　１２：３０〜１３：１５　　２０：１５〜２１：００
火曜日　：　 ２２：３０〜２３：００
水曜日　：　 ２１：３０〜２２：１５
金曜日　：　１２：４５〜１３：３０　　１９：３０〜２０：１５
土曜日　：　１６：３０〜１７：１５
日曜日　：　１５：００〜１５：４５

この２つのプログラムの参加と共に新生活を充実した日にしていきましょう！！
みなさんの参加をお待ちしていますよ♪

2008年4月よりスタート！

みなさんこんにちは！ココカラ本厚木店の木下です。　

おかげさまでオープンして１年が経ちました。
ココカラに通うことが生活習慣に染みついている方が多く見受けられるようになったと最近感じています。
皆様の健康に貢献する仕事ができていることを非常にうれしく思います。

さて、２００８年４月よりメタボリック健康診断の義務化がスタートしました。
中高年男性の２人に１人、中高年女性の５人に１人がメタボリック予備群であると云われている今日この頃・・・。
今後、健康志向がいっそう高まってくると思われます。

ではまず、メタボリックシンドロームについて簡単に整理しておきましょう。

メタボリックシンドロームとは、内臓脂肪型の肥満によって様々な病気が引き起こされやすくなった状態のことを言います。
すなわち高血圧や糖尿病、動脈硬化などの生活習慣病が発症しやすくなります。
この内臓脂肪型の肥満は生活習慣の改善によって防いでいくことができます。
ポイントは大きく分けて４つです。

�@適度な運動
�A規則正しい食事
�B禁煙
�C飲酒はほどほどに

一日の生活で、人は誰しも通勤・掃除・買い物等の身体運動＝活動代謝を行っています。
人はほとんど基礎代謝と活動代謝によってカロリーを消費しており、基礎代謝が高い方は日常生活の中で消費する活動代謝で十分なカロリー消費を行うことができます。
一方で基礎代謝が低い方は、人一倍活動代謝を多くしなければなりません。
日常生活以外での活動代謝、すなわち運動によってカロリーを消費していく必要性があるのです。
運動することで筋肉量を増やし、基礎代謝の向上につなげていくことができます。

また１日３度の規則正しい食事が好スパイラルを生み出す源となります。
できるだけ朝にたくさんのカロリーを摂取し、夜の食事は控えめに摂取しましょう。
無理な食事制限によるダイエットは、リバウンドの可能性が高く、身体へも悪影響となります。
野菜と果実を十分に摂取し、飲酒はほどほどに規則正しい食生活をしていきましょう。

以上の４つの習慣で、１４年も長生きができるとの調査結果が出ています！
（英ケンブリッジ大学研究チーム２００８年１月８日発表）
もしかしたら私もメタボリックシンドロームなのではないか？と思われた方！

ぜひ「フィットネスコーディネート」を定期的にお受け下さい！

フィットネスコーディネートとは、インボディ測定によって内臓脂肪量や基礎代謝量を測り、数値でメタボ度合いを把握することができます。
筋肉量や筋肉バランス、脂肪のつき方がわかる他、栄養状態も確認することができます。



また、測定結果に基づき、よりよいクラブのご利用方法等を２０分間でスタッフが詳しくご案内致します。
もちろん無料ですので、定期的に測って体調を管理することがお勧めです。



ご利用の際は当日予約制となりますので、５Ｆジム入口予約カウンターにてご予約の上、
お受け下さい。
よりいっそうココカラ生活が充実すること、間違いなしです！

こちらのブログを読まれた会員様ではない方へ朗報です！
フィットネスコーディネート実施時間帯ではない営業時間内に見学にお越し頂ければ、無料でこのインボディ測定を行うことができます。
（測定結果用紙をお渡しします！）
健康診断のつもりでぜひ一度、お気軽に足を運んでみてください。

皆様の健康をサポートしていけるよう、これからもココカラ本厚木のダルビッシュは全力投球を注いでいきます！

新百合秘話！？

みなさん、初めまして。
新百合ヶ丘店マネージャーの伊藤です。

実は私、ブログ初登場でございます。
昨年の１２月に新百合ヶ丘店に配属になりまして
待ちに待った？ブログ当番というわけです。

さて、折角の初登場ということもありまして、
今まで話したことのない、新百合秘話を少々お話いたしましょう。

�@新百合かくれミッキー伝説
わが新百合ヶ丘店には展望リラクセーションラウンジがございます。
建物最上階の絶景展望スポットにリラクセーションチェアを３台配しておりますが、
日々「疲れが取れる。」「心身ともリフレッシュする。」
「いやなことも忘れてやり直せそうだ。」など
喜びのお言葉を多々頂戴しております。

さて、もはや皆様の癒しの里となりつつある
展望リラクセーションラウンジですが、実は癒し以外にも、
ワクワクサプライズが隠されているのです。
そう、それは最上階ならではの絶景に秘密が隠されています。
まずはリラクセーションチェアに腰掛け、景色を見渡してください。
よーく集中していただくと、ある場所になんと、あのミッキーのシルエットが
浮かび上がってくるではありませんか？？
そう、浦安に行かずともあの人気者に、会えるんです。

さあ、いったいどこをどう見れば貴方にも見えるのか、
それはここではお伝えできません。

新百合ヶ丘にお越しいただき、ぜひ伊藤まで、
お声をかけて下さい。



�A信じるか信じないかはあなた次第な話
当店自慢のひとつ、大きな窓が開放的なジャグジープールですが、
実はここにはちょっとしたうわさが存在しているらしいのです。
それは「若返りの泉」と呼ばれ、ジャグジーを愛用する方々が、
３〜５才若返るといううわさ…。

確かに、ジャグジーの微細な気泡はお肌を刺激し新陳代謝を活発に
させますので、あながちうわさばかりでないのは理解できますが、
こうも若返って幸せになる方が増殖している様子だと、
なんだかホントに魔法でもあるんじゃないのかと思ってしまいます。
「ジャグジーに浸かりながら、外を走る赤い車がみえたら
２才若返る」とか「ジャグジーで半年、身を磨きつづけたら
素敵な出会いがあった。」など、
うらやましいうわさがちらほら…？

モノは試しにみなさんも浸ってみてはいかがでしょう？
魔法の効果はともかく、ゆったりリフレッシュできるのは
間違いありません。

きっとお気に入りのスポットになっていただけると思います。



�B幸せを呼ぶおまじないの話
当クラブの広々としたジムは、使いやすさと豊富なマシンアイテムで
皆様にご好評をいただいております。
メタボ対策やダイエットなど、目標にむかってみなさん
邁進してらっしゃいますが、実は、あなたの願いが叶う
おまじないが密かに存在しているらしいのです。

それは…「必ずトレーニングの一番最初に５分だけ自転車をこぐ。」
筋トレしたい人も、ストレッチの人も、ガッツリ走りたい人も、
たった５分、自転車のために時間を割いてみてください。
ひょっとしたら、あなたのあこがれる、
理想の自分にいち早く近づけるかも知れません。
まあ、ほんの些細なおまじないらしいですけど…。
　
まだまだ伝えたいことはあるのですが、
後は次回にとっておきましょう。
嘘か誠か私もよくわかりませんが、ちょっとミステリアスな新百合ヶ丘で、
一風変わったフィットネスの楽しみを味わってください。

ひょっとしたら、私の知らない「素敵な新百合のうわさ」、
皆さんご存知ではありませんか？

もしご存知でしたら、ぜひ、声をかけてくださいね。