皆さんいかがお過ごしですか？？
７月に入って夏真っ盛りですね。
夏バテしていませんか？
夏はまだまだこれからですよ！！
楽しんでいきましょう！！
そして７月といったら七夕ですね☆☆
皆さんは何をお願いしましたか(^_-)-☆
私のお願い事は、毎日楽しく過ごせますように♪♪
と言うことで、今回は皆様のフィットネスライフをより充実した物とするために７月からスタートした新レッスン『美骨盤』を紹介します！！
このクラスは「フレックスクッション」とう特殊な道具を使って、骨盤のゆがみや股関節のコリを解消していくクラスです。
名前の通り美しい骨盤を作っていくのです。（＾ｖ＾）
まず最初に骨盤とは・・・
人間における骨盤とは、骨格を支えるための土台であり、直立歩行するためには絶対に必要とされる骨なのです。
一見、骨盤は一つの骨で構成されている様に見えますが、実際は仙骨（せんこつ）・寛骨（かんこつ）・尾骨（びこつ）と言う３つの骨から成り立っています。
仙骨は骨盤の中心に位置する骨で、仙骨の上に背骨があります。そのため、体のバランスをとる上でなくてはならない骨なのです。
また、寛骨は腸骨、坐骨、恥骨といった３つの骨が互いにくっついてできた物で、大腿骨と接続されています。
動く骨盤
実は骨盤は一日の流れの中で、朝にしまり夜になるにつれ開きます。
少しずつ動いているのです。
朝、骨盤のしまりがピークに達し、寝ていることが難しくなり目覚めます。
そして、夜になると仙骨と尾骨が下がり、まぶたもこれに連動して下がり、睡眠に入るというわけです。
骨盤のゆがみはどうして？
骨盤のゆがみは、姿勢の悪さや椅子に座る時に足を組むなどの、普段の生活で何気なく行っている動作が引き金となって起こるのです！！
その中でも「筋肉の衰え」が大きな原因とされています。
運動不足などで筋肉が衰えると年齢に関係なく骨盤の歪みに発展します。
骨盤がゆがむと大変！
骨盤がゆがむと、上半身の筋肉の緊張を引き起こします。
そうなることで全身のゆがみにつながります。
そして、全身がゆがんでくると疲れやすくなったり、余分な脂肪がたまりやすくなって太りやすい体になってしまうのです。
という事で、骨盤についていろいろ説明してきましたが、体にとって骨盤はとっても大切な場所であって、歪みは大敵なのです。
骨盤について熱く語ってしまいましたが、ここからは今回紹介します、『美骨盤』についてご説明します。
○美骨盤は、フレックスクッションを使い骨盤周りを整えていきます。
３０分の中でクッションに座り様々なストレッチやエクササイズを行っていきます。
どなたでも参加いただけるクラスとなっています。
７月からスタート（予約制）
①月２０：３０～
②水１７：００～
③金１５：３０～
美骨盤の効果
１．骨盤の歪み矯正、股関節のコリの解消を行います。
２．ヒップアップ効果、Ｏ脚の解消、腰痛・坐骨神経痛の予防も期待できます。
３．体幹部を理想の状態にし、美肌、体質改善、太りにくい体、ダイエット効果もあるんです。
ぜひとも一緒に骨盤美人を目指しましょう！！(^o^)／お待ちしています。
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