「フィットネスクラブ」と聞いて、皆さんは何をイメージするでしょうか。
「エアロビクス」「ウォーキングマシン」「自転車」「筋力トレーニングマシン」「プール」など…
次の日に筋肉痛が残るような運動ばかりイメージしていませんか。
実は「お風呂」「サウナ」「マッサージ機」「ジャグジー」「ヨガ」「ストレッチ」など、フィットネスクラブにはリラックスできる施設やプログラムが充実しています。
これらの、「リラクセーションエリア」や「プログラム」を定期的に利用されている方は、長続きしている方が多く、身体の変化も実感しやすいようです。
先日、会員様とお話をして、「３ヵ月でベルトの穴が２つ減ったよ」と笑顔でお話されていました。
この会員様もお風呂やサウナ、ジャグジーなどを上手に利用しているようでした。
例えば週2日利用している方は、1日目はしっかりと汗をかくような運動を取り入れてストレスを発散し、2日目はリラックスできるプログラムや施設で心と身体をリセットする。
ちなみに、私自身は、月曜日が「リラックス＆サウナの日」、それ以外の日は「運動の日」と決めています。（いろいろ試しましたがこのパターンが私に合っているようです。）
皆さんは自分に合った運動や施設の使い方などをマンツーマンで相談できる「フィットネスコーディネイト」がお勧めです。（無料予約制）
トレーナーは、多くの会員の方のアドバイスをしてきた経験豊富なスタッフ揃いですので、安心してご参加ください。
まずは、週1回の運動から初めて、次に身体と心をリセットさせる日をもう１日追加してみてはいかがでしょうか。
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