2008年04月04日

新百合秘話!?

みなさん、初めまして。
新百合ヶ丘店マネージャーの伊藤です。

実は私、ブログ初登場でございます。
昨年の12月に新百合ヶ丘店に配属になりまして
待ちに待った?ブログ当番というわけです。

さて、折角の初登場ということもありまして、
今まで話したことのない、新百合秘話を少々お話いたしましょう。

@新百合かくれミッキー伝説
わが新百合ヶ丘店には展望リラクセーションラウンジがございます。
建物最上階の絶景展望スポットにリラクセーションチェアを3台配しておりますが、
日々「疲れが取れる。」「心身ともリフレッシュする。」
「いやなことも忘れてやり直せそうだ。」など
喜びのお言葉を多々頂戴しております。

さて、もはや皆様の癒しの里となりつつある
展望リラクセーションラウンジですが、実は癒し以外にも、
ワクワクサプライズが隠されているのです。
そう、それは最上階ならではの絶景に秘密が隠されています。
まずはリラクセーションチェアに腰掛け、景色を見渡してください。
よーく集中していただくと、ある場所になんと、あのミッキーのシルエットが
浮かび上がってくるではありませんか??
そう、浦安に行かずともあの人気者に、会えるんです。

さあ、いったいどこをどう見れば貴方にも見えるのか、
それはここではお伝えできません。

新百合ヶ丘にお越しいただき、ぜひ伊藤まで、
お声をかけて下さい。

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A信じるか信じないかはあなた次第な話
当店自慢のひとつ、大きな窓が開放的なジャグジープールですが、
実はここにはちょっとしたうわさが存在しているらしいのです。
それは「若返りの泉」と呼ばれ、ジャグジーを愛用する方々が、
3〜5才若返るといううわさ…。

確かに、ジャグジーの微細な気泡はお肌を刺激し新陳代謝を活発に
させますので、あながちうわさばかりでないのは理解できますが、
こうも若返って幸せになる方が増殖している様子だと、
なんだかホントに魔法でもあるんじゃないのかと思ってしまいます。
「ジャグジーに浸かりながら、外を走る赤い車がみえたら
2才若返る」とか「ジャグジーで半年、身を磨きつづけたら
素敵な出会いがあった。」など、
うらやましいうわさがちらほら…?

モノは試しにみなさんも浸ってみてはいかがでしょう?
魔法の効果はともかく、ゆったりリフレッシュできるのは
間違いありません。

きっとお気に入りのスポットになっていただけると思います。

ito2.JPG

B幸せを呼ぶおまじないの話
当クラブの広々としたジムは、使いやすさと豊富なマシンアイテムで
皆様にご好評をいただいております。
メタボ対策やダイエットなど、目標にむかってみなさん
邁進してらっしゃいますが、実は、あなたの願いが叶う
おまじないが密かに存在しているらしいのです。

それは…「必ずトレーニングの一番最初に5分だけ自転車をこぐ。」
筋トレしたい人も、ストレッチの人も、ガッツリ走りたい人も、
たった5分、自転車のために時間を割いてみてください。
ひょっとしたら、あなたのあこがれる、
理想の自分にいち早く近づけるかも知れません。
まあ、ほんの些細なおまじないらしいですけど…。
 
まだまだ伝えたいことはあるのですが、
後は次回にとっておきましょう。
嘘か誠か私もよくわかりませんが、ちょっとミステリアスな新百合ヶ丘で、
一風変わったフィットネスの楽しみを味わってください。

ひょっとしたら、私の知らない「素敵な新百合のうわさ」、
皆さんご存知ではありませんか?

もしご存知でしたら、ぜひ、声をかけてくださいね。
 
 
posted by ハイパーフィットネス at 10:17| ハイパーフィットネスクラブ新百合ヶ丘ニュース | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年03月29日

ドライサウナリニューアル!

皆さん、こんにちは。
お久しぶりです。新百合ヶ丘店の濱本です。

いよいよ4度目のブログです。
ちょっとの間お付き合いくださいませ。

3月もあとわずか・・・。
いろんな場所で桜も芽吹き始め新学生や新社会人はどきどき・わくわくで
最後の余暇をお過ごしのことと思います。
○年前はそうだったんだ〜と懐かしく思い出に浸っとります(博多弁)

さて、今回は我が新百合ヶ丘の施設について、一部リニューアルをした施設のご紹介を使い方もかねて、
お伝えできればと思います。

その施設はズバリ!「サウナ」です!!
新百合ヶ丘は、2月中旬にサウナの全面リニューアルを行いました。
男女共にとってもきれいになっております。
サウナ好きの皆様には特に必見ですヨ!

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わたしやっぱりサウナは苦手なのよねーという方、お手軽にやっていただける
サウナの利用方法がございますので是非試してみてください。

@軽く体を洗って水気をふき取り中に入ります。
A5分程入ります(ちょっと体が熱くなってきます。
汗をかきやすい方はじんわり汗が出てくるはずです)
Bシャワーで汗を流し、冷浴に2〜3分入ります。
Cもう一度サウナに5分程度入ります。
@〜Cを3セット繰り返します。

なぜ、3セット繰り返すのでしょう?

1、1回目の効果は体の温度を上げ、毛穴を開きます。
2、2回目の効果は体の中の老廃物を含んだ汗を出します。
3、3回目の効果はきれいな汗を出します。

サウナは体の中の毒素を出す効果があります。
汗も出だす時間などは人それぞれですが、
基本的には5分程度で結構です。
最初はなかなか出なくても続けるうちに
必ず出るようになってきます。
ポイントはサウナに入る前に軽く水気をふき取るということと、
必ず間に冷浴に入り、体を冷やすということです。

こうすることで汗を出そうとして開いた毛穴が一度閉じ、
体の中に熱を閉じ込めるので、次にサウナに入ったときに
かなりたくさん汗をかくことが出来ます。

運動後にサウナを適度に利用することで爽快感を伴うため、
次の日にも疲れを残しにくいという効果もあります。
是非この機会にサウナの利用を始めてみませんか?

スタッフ一同お待ちしております。

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※サウナを含むスパエリアのご利用方法を各エリア横に掲示しておりますので注意書きをお守りの上、
ご利用の程お願いいたします。
posted by ハイパーフィットネス at 01:11| ハイパーフィットネスクラブ新百合ヶ丘ニュース | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年03月21日

話題のNEWエクササイズ「美骨盤」!

こんにちは。新百合ヶ丘店の篠原です。???[???i?????????j

今、新百合ヶ丘店では3月から新しく導入された超話題の骨盤エクササイズ『美骨盤』が人気をはくしております。
その名の通り、美しい骨盤の傾斜、正しい骨盤の位置を構成することを目的としており、20代〜70代の方が参加している幅広いプログラムです。
骨盤の位置が崩れてくると身体に様々な悪影響を及ぼすことがわかっております。
運動しているのに効果が出ない!!
適正体重なのにぽっこりお腹。
この様なお悩みをお持ちの方も多くいらっしゃると思います。
これらの原因はひょっとすると『骨盤』を取り巻く環境によって引き起こされているかもしれません。
今日は骨盤エクササイズをポイントに話を進めて行きたいと思いますのでご参考までにチェックして下さい。

Point1
肥満スパイラルで太りやすいカラダに!
〜骨盤がゆるみ、股関節が固くなることでゆがんだカラダは肥満スパイラルを引き起こし太りやすい体質になってしまう・・・
 @太る原因はカラダの歪み
 A骨盤が開くと大食いになる
 B女性の対敵、冷え性、むくみ
 C不眠症の原因もカラダの歪み
 ↑上記事項に心当たりありませんか?!

ハイパーフィットネスは独自のノウハウを生かして、この問題を打開するプログラムを提供致します。
その名も『美骨盤』・・・
特殊なクッションを用いて骨盤周辺の筋群にヨガ、ピラティス、ストレッチなどの動作をバランスよく組み合わせ、様々なアプローチを掛けて行きます。

Point2
『キュッとしまった骨盤』としなやかな股関節で憧れのスタイルを手に入れる!
〜特に頑張ってダイエットしなくてもゆるんだ骨盤を引き締めるだけで理想のスタイルに〜
美骨盤の運動効果!!
 @骨盤の歪み、股関節のコリの解消
 A骨盤と股関節周辺に付帯する筋肉をグイグイ使いヒップアップ、O脚の改善
 B体幹部を理想の位置へと導き、美肌、冷え性、太りにくい体、ダイエット効果
 C筋力をつけ基礎代謝をあげれば食事制限なしでもヤセル

さぁ皆さん!『美』という永遠のゴールを目指して突っ走りましょう! ?L?X?}?[?N

実施時間は下記の通りとなります。※4月は変更有
@火曜日10:30〜 A木曜日12:15〜 B金曜日19:15〜 C日曜日13:45〜
30分間で気軽に楽しく行います。

新百合ヶ丘店スタッフ一同、皆様のご参加お待ちしております。

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posted by ハイパーフィットネス at 10:22| ハイパーフィットネスクラブ新百合ヶ丘ニュース | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年03月14日

風邪・花粉に負けるな!!

皆さん、春の日差しの中いかがお過ごしでしょうか?

今回は、新百合ヶ丘の畠山が担当します。?L
私は極端に寒がりなので朝起きるのが辛く2度寝・3度寝を繰り返す日々です。
春は、三寒四温(寒い期間と暖かい期間が繰り返しあらわれる)が続きます。
その為、体調管理が難しい季節でもあります。

そしてこの時期から花粉が到来。
くしゃみ、鼻水がでると、風邪なのか、はたまた花粉なのか? ?????[???i???j
花粉症は突然やってくると言いますし。
ご家族の中で花粉症の方がいたら要注意ですね。
両親は花粉症なので私もいつ花粉症になるかと毎年気にしています。
日本では、約60種類の植物によって人口の20%の方が花粉症を引き起こすと言われています。
代表的な花粉はスギ、ヒノキ、ブタクサなどがあります。
私は、花粉症にはまだかかっていませんが、この時期は特に体調管理には気をつけて生活しております。

私が体調管理に心がけていることは、以下の項目です。

@運動を継続する。週に2回ジムで汗を流す。疲れの溜まった体には、プールエリアでリラックスしましょう。
A睡眠をきちんと取る。(6時間)
B3食欠かさず摂る。(バランス良く。お肉だけに偏らないと良いですね。)
C野菜・果物を積極的に取る。特ににんじん、ピーマン、かぼちゃ、トマト、ブロッコリーなど色の濃い野菜と様々な果物を摂るように心がけます。
Dサプリメントを摂る。


運動は継続する事によって体の免疫力を高めます。
食事は、3食バランス良く。
特に野菜と果物を積極的に摂取。
お肉は美味しいので自然と口にしますが、野菜は心がけないとすっかりと忘れてしまいます。
忙しい方には、マルチビタミン・ミネラルやビタミンCなどサプリメントで補うことをお薦めします。
そして疲れた体には、きちんと休息を入れましょう。

ハイパーフィットネスで良い汗をかき、体調を崩す前に積極的に体調管理して行きましょう。
ハイパーフィットネスでは、皆さんのフィットネスライフを全力で応援いたします。


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posted by ハイパーフィットネス at 14:45| ハイパーフィットネスクラブ新百合ヶ丘ニュース | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年03月07日

目指せメリハリボディ!

こんにちは!新百合ヶ丘店の高橋です!???[???i?????????j

新百合ヶ丘店で働いて、早2年が経ちました。
少し仕事にも慣れてきたかなと思いますが、ここで満足せず、これからも皆さんに運動を楽しんでいただけるように、日々精進していきます!

さて、寒い日もようやく終わりに近づいてきました。
今年は例年よりも雪がたくさん降り、家にいる時間が長かったのではないでしょうか?
家に閉じこもってしまうと、どうしても身体に脂肪が溜まり、気持ちも沈みがちになってしまいます。
そんなものをハイパーですべて吹き飛ばしましょう!?p???`

ここでは、私から皆さんへハイパーフィットネスの使い方をいくつか紹介致します。
メタボリックでお腹が気になる方、ビューティー小顔、くびれたウエスト、引き締まった二の腕。
ハイパーならあなたをメリハリボディに導きます!

@「自分の身体知ってますか?」
分かっているようで、意外と知らない自分の身体。
まずは、フィットネスコーディネートを受けましょう。
自分の身体を把握して、理想の身体へ向けて効果的にトレーニングできます♪
少しずつ自分の身体が変わっていくのが続けるポイント!
自分を誉めながら、楽しんでいきましょう!

A「気合いを入れすぎずにゆったりカラダを動かしたい!」 
身体を運動に慣らしていきましょう。
ランニングマシンでテレビを見ながらのラクラクウォーキングや15分間「おなかスッキリ」で気軽に筋トレ!
短時間でも効果的に運動できます。
そのあとは、リニューアルされたサウナで疲労を抜いてゆったりリラックス。

B「カラダだけじゃなくてココロもスッキリしたい!」 
ココロをスッキリさせるには、スタジオのレッスンがオススメ!
アロマストレッチやハイパーナチュラルなどのリラクセーション系で癒し。
ハイパークラッシュ、ハイパーボディなどでストレスを思いっきり発散。
スタジオという非日常空間でココロはスッキリ!

この他にも紹介しきれないくらい、まだまだたくさんの使い方があります。
自分らしく、楽しく快適なフィットネスライフをエンジョイしましょう!

今これを読んでいる皆さんへ最後に1つ宣伝です!

今、ハイパーフィットネス新百合ヶ丘では、2ヶ月7,000円トライアルキャンペーンを行っております。
2ヶ月間7,000円(税込7,350円)で施設が使い放題です!

すでに入会されている方は、ご家族やお友達、大切な人!?を連れてぜひご見学ください。
いつでも大歓迎です!


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posted by ハイパーフィットネス at 10:09| ハイパーフィットネスクラブ新百合ヶ丘ニュース | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年02月29日

運動と栄養の深〜い関係!

ハイパーフィットネスに入社して早もうすぐ1年が経ちます!
新百合ヶ丘店の岡林です!
最近は、“仕事に対してのやりがい”や“社会人というものの大変さ”を
身に染みて分かってきている今日この頃です。

さて、早いものでもう2月も終わりですね〜。
冬も峠を越え、少し体に付いているものも気になりはじめる頃ではないでしょうか
(私もそうですが……)?
さて、先週川部は筋力トレーニングについてだったので、今回はトレーニングと栄養についてお話します。

みなさん、少しお腹まわりに余分な物がついてきたと感じたら、まず食事を抜いたりしていませんか?確かに、1日の摂取カロリーが消費カロリーを下回ることによって、極端に言えば、痩せます。ただ、ご存知の通り、この方法ではまたすぐにリバウンドを起こしてしまう可能性が高まります。
さらに、今の時期だと免疫力が低下し、風邪も引きやすくなってしまいます。

そこで!???????? やはりお薦めの方法は、食べた分を運動で消費する方法です。
そうすれば、無理な食事制限をすることもなく、甘いものを食べてもそこまで気にしなくても大丈夫です。

それでは、ここから、@運動前、A運動中、B運動後の栄養摂取についてお話します。

<@運動前>
効率良く運動効果をアップさせるために、食事を運動の2時間前までに済ませると、運動時に栄養素がタイミング良く吸収された状態になります。
すると、筋肉は元気になり、脂肪も燃焼されやすく、運動中の集中力も持続します。
よく運動直前にバナナなどの軽食を摂りがちですが、これは単純に摂取した分のカロリーをまた消費することになるので、なるべく控えた方が正解です。
スポーツや激しい運動する場合は例外ですが、運動前にはカルシウムを摂取してみてください!
どんな運動においても、筋肉を動かす指令が脳から送られて初めて運動が可能になり、この指令を送る際にカルシウムが大きな役割を担っているからです。
飲むヨーグルトなど最適です。
この場合は飲料で、吸収が早いので、30分前でも大丈夫です。

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<A運動中>
それなら運動中は?という疑問が出ると思います。
運動中は水分補給をこまめに行いましょう。
アミノ酸などが入っている飲料だとよりベターです。
アミノ酸はたんぱく質を分解したもので、失われた栄養素を素早く体内に吸収できるんです!

<B運動後>
そして、トレーニングと栄養を語る上で最も重要なのはトレーニング後です!!
トレーニングを行った後、30分間は体内で成長ホルモンが多量に分泌され、様々な成分の分解、合成が促進されます。
特に、このタイミングで筋肉の材料となるたんぱく質(チキン、魚、納豆など)を摂取することによって、2時間後の食事をした場合と比較して、素早く、より強い筋肉に修復されます。

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また、長時間有酸素運動を行った場合、筋肉内に貯蔵されていたグリコーゲン(炭水化物)が大幅に減少するので、炭水化物中心(ご飯や麺類)の食事を摂るとベストです!

<豆知識>
成長ホルモンが分泌されると、筋肉だけでなく、骨も強くなり、肌は若返り、脂肪の燃焼も促進されます!
良いことずくめですが、成長ホルモンを多く分泌させるには、ちょっとしたコツが必要です。
筋力トレーニングを10回できる重さで2〜3セット行うことです
「もうできない…」というところまでいければオッケーです!!
その刺激によって成長ホルモンが分泌されます。
さらに、有酸素運動もその後に組み込むと、効果絶大!!!
以上のことを参考に、より強く、しなやかなボディーを目指しましょう!!

少し長くなりましたが、以上、新百合ヶ丘店のトレーニングフリーク、岡林でした。
posted by ハイパーフィットネス at 10:07| ハイパーフィットネスクラブ新百合ヶ丘ニュース | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年02月22日

筋トレ効率化!

みなさん、こんにちは!
今回担当の川部です。

これから寒さもだんだん和らいで、たくさんご来場いただける季節になって行きますね!

さてさて、
「仕事でなかなかまとまった時間が取れない!」
「毎日頑張りすぎて、ちょっと疲れが…」

↑なんて人、いらっしゃいませんか?
そんなあなたに、今回は、「筋トレ効率化」をご提案していきます!

意気込みも十分!
頭のてっぺんから足の先まで、毎日ハードに筋力トレーニング!
…なんてしちゃってませんか??????????i?????U?????j

その気持ち。よーくわかります!
でも、それは、リ・キ・ミ・ス・ギ!(苦笑)。
疲労がたまってすぐに挫折してしまうでしょう。
特に入会されたばかりの方は、ダイエットや運動不足解消など、
目的も明確で、はやる気持ちはよーくわかりますけれどね。
でも、少し抑えましょう(><)!

では、どうしたら良いのでしょうか?
体の中でも、トレーニング後の回復が早い筋肉と遅い筋肉があります。
その回復のサイクルを考えて積極的に休むことをお勧めします。

腕や足などは2日に1回か、間に2日間の休養を取るとトレーニング後の回復が追いつきます。
この日は上半身の日、この日は下半身だけの日と決めて、交互にやっていくと良いでしょう。
また、おなかは回復が早い部位なので、ナント毎日やっても大丈夫!
うれしいような悲しいような…ですね(笑)。???[???i?????????j
腰の真後ろは、回復が最も遅いので週に1回か2回に留めておきましょう!

1週間の筋力トレーニング例

       日   月   火   水   木   金   土
上半身  選択   休   ○   休   休   休   ○
下半身  選択   休   休   ○   休   ○   休
おなか  選択   休   ○   ○   休   ○   ○
   
計画的にしっかり休んで、ムリ・ムダ・ムラの無いトレーニングを!
posted by ハイパーフィットネス at 09:52| ハイパーフィットネスクラブ新百合ヶ丘ニュース | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年11月02日

水泳は一生涯のよき伴侶!

皆さん、こんにちは!!新百合ヶ丘店の井上です。

今回は老若男女を問わず、誰でも楽しくできる水泳についてご紹介させて頂きます。
水泳は幼児から高齢者に至るまで、個々のレベルに合ったエクササイズをすぐにでも開始できます。

もともと水に囲まれた日本では、生活環境がそのまま水泳と結びついており、競技としてよりも生活の一部として親しまれてきました。健全な心身のリフレッシュ、体力の向上、美容、健康、リハビリテーションといったあらゆる面で効果的なのが水泳の長所です。
そして水泳で得られる効果は水の特性である浮力水圧により新陳代謝が活発になり、心肺機能が向上します。風邪のひきにくい丈夫なカラダ作りに最適なスポーツです。

とはいえ、冬の寒い季節はどうしてもプールから足が遠のきがちです。しかし、ハイパーフィットネスのプールはそんな心配はありません。
プールの水温は30.5℃〜31℃、室温は32℃以上、プールサイドは床暖房で足元も安心です。さらに、プールサイドには39℃以上のジャグジーや浴室にはドライサウナも完備しています。
初心者の方で水泳にチャレンジするにはとてもよい環境です。

また、ハイパーフィットネスでは全く水泳をしたことがない方向けに「スイミングレッスン」をご用意しております。お薦めレッスンをご紹介します。

水慣れ ・・・ 初心者向けで水に恐怖心がある方や水泳の基礎を学びたい方向けのクラスです。
初級クロール ・・・ クロールの基礎を中心に行います。12.5mを息継ぎなしで泳げるようになる為のクラスです。
初級背泳ぎ ・・・ 背泳ぎの基礎を中心に行います。背泳ぎのキックを中心に行い、手の回し方なども行うクラスです。
初級平泳ぎ ・・・ 平泳ぎの基礎を中心に行います。キックで推進力が得られるように練習していくクラスです。
中級クロール ・・・ 息継ぎをしながら25m完泳をできるようになる為のクラスです。特にフォームを重視したクラスです。

現在は5つのクラスを中心に展開しています。
水泳は水に関する正しい知識と練習法を知れば、とても安全なスポーツであるうえ、肩こり、腰痛などの関節障害などのリハビリテーションとして大いに役立ちます。

さあ、明日から水泳にチャレンジしてみませんか?
親切丁寧なインストラクターがお待ちしております!!
posted by ハイパーフィットネス at 17:31| ハイパーフィットネスクラブ新百合ヶ丘ニュース | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年10月26日

食事についてのアドバイス!

皆さん、こんにちは。新百合ヶ丘店の癒し系、畠山です。

早いもので10月も終わろうとしております。今年も残すところたったの2ヶ月間。悔いの残らぬようにたくさん運動に取り組んで行きましょう。

 今回は『食事』について提案させていただきます。以前ありました、岡林の『ウエイトトレーニング』、川部の『有酸素運動』に畠山の『食事』が加われば、鬼に金棒です!

 まずは、基本の確認から。1日に食事から摂るエネルギー量と1日に行動したエネルギー量によって体がやせるか太るか決まってきます。

私からの提案は3点。食事について栄養素を含め奥が深いのですが、今回はスマートボディキャンペーンに役立つようにポイントを絞りました。

@ あまり空腹になりすぎないこと
A 軽食を上手く活用すること
B 夜食について


@ あまり空腹になりすぎないこと
 皆さん、お腹がすきすぎるとどうなりますか?ちょっと想像してみてください。
チョコレートやケーキ、ポテトチップスなどが浮かんできましたか?それとも、大盛りの定食などが浮かんできましたか?
 甘いもの好きの私は、チョコレートが良く浮かんできて仕事の邪魔をします。甘いものに含まれる砂糖は、すぐに体の血糖値を上昇させます。その為に、お腹が空いた時についついチョコレートなどを手に取ってしまいます。
(血糖値とは、食事から得た糖質が消化吸収されてブドウ糖に分解され、血液に入ると血糖となり全身の細胞に送られます。血糖値が低くなるとお腹が空き、高くなるとお腹が満足します。)

 さらに、空腹になると、大盛りの定食と書きましたが、一般に言う『ドカ食い』と呼ばれる状態に陥ります。食事を摂り始めてから血糖値が安定する(お腹が満たされる状態)まで時間がかかりますので、甘いものやご飯、お肉などをついつい食べ過ぎてしまいます。
これが太る原因の1つです。皆さん気をつけましょう。

A 軽食を上手く活用すること
 それでは、空腹になり過ぎないためには、具体的にはどうすればよいのでしょうか?私のお勧めは、カロリーメイトやウイダーインゼリー、ソイジョイなどの『軽食』です。もちろん、フルーツやヨーグルトなどでもGOOD!カロリーメイトなどは、持ち運びが簡単な上にどこでも取れるのがメリットだと思います。お腹が空いている状態だと、仕事や運動時に集中力が低くなってしまいます。
 朝〜昼、昼〜夜の間が6時間以上空いてしまう場合、上手く軽食を挟む事により『ドカ食い』を抑えることができ、集中力も上がります。特にお仕事などをされている方は、軽食を取り入れてみてはいかがでしょうか?(食べすぎには気をつけて)

B 夜食について
 お仕事をされている方はどうしても食事の時間が遅くなってしまうという方もいらっしゃると思います。夜は朝・昼に比べ比較的時間もあり、ゆっくり落ち着いて美味しい食事を取ることが出来ます。
 しかし、理想を言えば21時以降の食事は少し抑え目にする事です。理由は2つ。
1、21時以降の食事は脂肪として体に蓄積されやすいため。(体は睡眠モードに突入)
2、夜遅く食事を摂ると、翌朝胃の調子が悪くしっかりと朝食を摂れない為、悪循環になりがちです。朝は体が活動モードに切り替わるので、きちんと食事を摂ってあげたいところです。
 
最後になりましたが、上手にご自分の生活リズムに合わせた食事を摂っていただき、皆さんの体が一歩でも理想に近づくようにこれからもスタッフ一同サポートして参ります。
posted by ハイパーフィットネス at 12:19| Comment(0) | TrackBack(0) | ハイパーフィットネスクラブ新百合ヶ丘ニュース | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年10月20日

癒しの空間!

皆さん、こんにちは。
お久しぶりです。新百合ヶ丘店の濱本です。
今年もあと2ヶ月ちょっとになりました。
早いものですね。
各店舗をめぐりに巡った結果、今回ブログを担当することとなりました。少しの間お付き合いくださいませ。

日が落ちるのも早くなり、少しずつ肌寒くなってまいりました。
今からは更にあったかいものが恋しくなってきますね。

皆様にとってのあったかいもののイメージはどんなものですか?
鍋料理、肉まん、あったかいスープ、こたつ、ストーブ・・・などなど。(食べ物が多いですね)
では、新百合ヶ丘店におけるあったかいものとは、何だと思いますか?
ズバリ、癒し効果抜群の岩盤浴です!!
そんな皆様に、今回のブログでは岩盤浴ついて効果的な入浴方法をお伝えしたいと思います。

ハイパーフィットネスが運営するクラブの中でも岩盤浴は新百合ヶ丘店だけ設置しております。
(新百合ヶ丘店での岩盤浴の運営は2007年3月からです)
まず岩盤浴はリラックスした状態で汗をかくことができ、
体の中の老廃物を取り出す効果があります。
体を温めるので、代謝が上がり、ダイエット効果はもちろんのこと、むくみ解消・美肌効果など女性にとってはうれしいことだらけ!!
しかも腹ばい・うつ伏せの状態でしっかりと汗がかけますので、
今日はのんびりしたいけど汗もかきたいという方にとって
願ってもない条件でご利用いただけます!
更に今後ますます寒くなり、特に冷え性の方などつらい季節に
なります。運動するのに外に出るのもおっくうですよね・・・。
そんなときこそ、新百合ヶ丘で岩盤浴です!!

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しかも、料金は30分500円!!
とお手軽にワンコインでいけちゃいますv(^0^)v

例えば、お昼間の時間帯では時間に追われている主婦の方に30分の岩盤浴をかなりご利用して頂くようになりました。

最近では仕事帰りの男性の利用者も増加中ですよ〜♪
また、30分じゃ短いわっという方のために50分(700円)のコースもございます。

定期的に岩盤浴を利用したいという方は、回数券がおススメです。
30分は11枚で5,000円、50分も11枚で7,000円。両者共に1枚お得です。

では実際に利用手続きはどのように行えばよいのでしょうか?
とても簡単です!!

まずは、
@フロントにて予約の確認をしていただきます。
A券売機でチケットを購入し、フロントスタッフに渡して
 いただきます。会員証も掲示してください。
Bフロントスタッフから岩盤浴の浴衣セット(上下)・
 タオル(石の上に敷くもの)、ベッドbフ札、利用方法カードを
 受け取ります。
C入浴セットを持って岩盤浴に移動します。
 女性は女性ロッカーの奥に岩盤浴の入り口がございます。
 男性は一度3Fプールに出て頂き、
 目洗い場横の階段を降りて通路を抜けて頂くと
 岩盤浴の入り口がございます。

続いて利用方法です。
@まずは準備です。岩盤浴セットのベッドbフ札を見て石のベッドの 上に貼ってあるベッドb確認します。
 そのベッドの上に(枕も含めて)茶色の大きなタオルを
 敷きましょう。
Aベッドの上で仰向けやうつ伏せで約5分間ずつ入浴します。
 時間と共にじわっと汗が出てきます。
 まだ大丈夫!と思うところで一度休憩をしましょう。
 休憩所は男女共に岩盤浴の入り口にございます。
 4〜5分休憩したら再度入浴を繰り返します。
 このサイクルを繰り返すことで安全で効果的な岩盤浴を
 お楽しみいただけます(^−^)

<水分について>
男性は更衣室内の自動販売機横、女性は岩盤浴の女性休憩所の
ところに水専用の自動販売機を置いております。
いろいろな種類のお水が飲めて楽しんで頂けますよ。
もちろんご自身がお持ちのお水でも結構です!
自宅から水をお持ちでない方は、是非ご購入してみてください。


<応用編>
最近トレーニングにも慣れてきて体力も上がってきたという方、
岩盤浴にも慣れてきたという方のために、
入浴方法の応用編がございます。

1、最初の休憩までの入浴時間(仰向け・うつ伏せ)を合計5分長くす るというやり方。これは更に汗をかいて頂く事ができます。
2、2つめはトレーニングをした後に岩盤浴に入る方法です。
 運動後の入浴は最初から汗の量が違います!
 30分の岩盤浴でも十分汗をかいていただくことができます。

ただし、決して無理をしないようにしましょう。
特に応用編は無理して実施しないようにしましょう。
頑張ろうではなく、必ずほどほどのところで終了してください。
何事も腹八分が大切です。

いつもご利用されている方は、更なる継続を。
利用しようか迷っている方は、是非この機会に
癒しのフィットネスライフを満喫してみませんか?
ご利用の際、フロントにてお越しの程お待ちしております(^0^)/^^^^

注)次の利用者は以下の通りとなっております。
同伴ビジター・・・2,100円+500(700)円
法人・・・利用料金+500(700)円
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2007年10月12日

スマートボディーキャンペーン第3弾!

入会したばかりの方も、いつもご利用いただいている方も、
改めまして、川部です!
前回の岡林と同様、今年度の新入社員になります。
よろしくお願いします!

さあ皆さん、フィットネスの秋していますか?

さあ、前回の岡林からバトンタッチです。
私の回でも、スマートボディーキャンペーンにちなんで、
「脂肪を燃焼したい!」というお客様へ、「有酸素運動」について紹介します。

フィットネスに関心が高い皆さんなら、
有酸素運動は脂肪燃焼に効果的だというお話はご存知でしょう?

レッスンの代表的なもので言えば、
エアロビクスやアクアビクスがそれに当たります。

ジムでランニングマシンやバイクマシンをするのもイイですよ!
その際、15分以上続けると、とってもGood☆

これは、はじめの数分は、脂肪よりも主に糖分が
エネルギーとして燃えているからです。

さらに、心拍数も気にしていただけると、効果はUPします!

マシンについている表を見て、脈拍数が、ファットバーンゾーンに入るくらいのペースでやりましょう!
これは、最高心拍数(220−年齢)の55〜60%となっています。
是非ご自分でも計算して確認してみてください↑

でも…そう言えば、前回の岡林が、筋力トレーニングもスマートボディーに効果的ってことで紹介してなかったっけ?

じゃあ…
Q:スマートボディーになるために、筋トレと有酸素運動では、どちらをやった方が効果的なのぉ!?
↑と、思う方もいらっしゃいませんか?

では、この疑問にお答えしましょう。

結果からお話してしまえば、どちらも効果的です。しかし、この2つは、脂肪燃焼に至るまでの仕組みが全く異なります。

では、そのタネを明かしていきましょう!

まず「有酸素運動」では、

@体に取り込んだ酸素が
A運動と同時に脂肪を燃焼してくれる。

だから即効性があります!動いたそばから燃える!

筋力トレーニングはと言うと…

@筋力トレーニングをする。
A筋肉の割合が増える。
B増えた筋肉が脂肪を燃やす。

つまり、筋力トレーニングで脂肪を燃やすというよりも、
正確には、「脂肪が燃えやすい体にする」ということなのです。
有酸素運動よりも、効果は少し後から現れるけれど、
それに勝る利点として、寝ていても座っていても燃える、痩せやすい体になるということなのです!

ですから、有酸素も筋トレも両方バランスよくやることが
大切ですが、それぞれの体質や目的に合わせて、
この2つのトレーニングの割合を調節することもおススメします。

たとえば…
「筋肉量はソコソコある。でも体脂肪量も多くてちょっと
ぽっちゃり(=_=)」という方は有酸素トレーニングの割合を少し多めに。

「見た目はそれほどではいないけれど、体脂肪率が高くて体も
なんだかのっぺり…。メリハリのあるボディーになりたい!」
という方は筋力トレーニングの方を多めに!

ぜひ、チョイスしてみてください!

皆さんと一緒にシェイプアップを目指す、川部でした。
posted by ハイパーフィットネス at 19:51| Comment(0) | TrackBack(0) | ハイパーフィットネスクラブ新百合ヶ丘ニュース | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年10月05日

メリハリボディ!

こんにちは!
はじめまして、新百合ヶ丘店の岡林と申します。

4月に入社したばかりのホッカホッカです。
早いもので、半年が経とうとしています。
そんなこんなで、いよいよ10月ですね。
これからまたグッと涼しくなってくる季節です。

私個人的にはこの暑い夏を乗り切った後に来る秋が
たまらなく好きです。
さて、ハイパーフィットネス新百合ヶ丘店では篠原のブログにあったように
「スマートボディキャンペーン」を行っております。
今回はこれと絡めて、効果的なウェイトトレーニング方法を紹介したいと思います!

まず「筋肉とは」!?

というところから説明させていただきますと、
小さな筋線維が束になって集まって各筋肉になっています。

※注:ここからは少し専門的になります!
高校生のとき理科が得意だった方はご存知かもしれません。
筋肉が強く、大きくなるメカニズムとは、
一度この筋線維が破壊され、修復することによって
筋線維の一本一本が太くなり、さらに力発揮時に
動因される筋線維の数自体が多くなることによって起こります。
これにより筋肉は大きくなり、
さらに発揮できるパワーも強くなります。

さらに、負荷が大きい程、回復までに時間はかかりますが、
よりこの効果が大きくなります。
これがいわゆる超回復であり、だいたい筋肉が回復するのに2、3日かかります。
つまり、ウェイトトレーニングは毎日ではなく、週に2、3回で十分なのです。

ところで、トレーニングの際に重りを上げて、
戻す動作のときに力を抜いて素早く戻してしまっていませんか?
これはトレーニングの効果を半減させてしまいます。
実は、この戻す動作の際に最も多くの筋肉が動因されるんです!
よくゆっくりとした動作でトレーニングを行うと効果的だと
言われるのはこのためです。
また、重りを上げる時間と下げる時間の比率を2:3で動作を
行えるとベストです!

そしてマニアックな方にはさらに回数、セット、休憩時間を突き詰めていくと、下の表のようになります。

<筋持久力>
%1RM 70%
反復回数 12−20回
セット数 2−3セット   
休憩時間 30秒以内


<筋肥大>
%1RM (85)80−70(67)%
反復回数 (6)8−12(15)回
セット数 3−6+セット
休憩時間 30−90秒以内

<筋力>
%1RM 100−80%
反復回数 1−8回
セット数 3−5セット
休憩時間 3−5分
 
参考までに、私は大筋群を使うベンチプレスやスクワットは
5回ぎりぎりできるかできない重さで3セット、
追い込んでトレーニングをしています。
なぜなら、筋肉を大きくするよりかは最大筋力を上げるのが
目的だからです。
ただ、フォームがしっかりしていないと、関節や筋肉を痛めやすいのであまりお薦めはしませんが...。

このように目的別に考えながら行うと筋肉も変わってきて、楽しいので、是非試してみてください!
この季節の変わり目、自分の身体も変えていきましょう。
posted by ハイパーフィットネス at 20:06| Comment(0) | TrackBack(0) | ハイパーフィットネスクラブ新百合ヶ丘ニュース | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年09月28日

スマートボディキャンペーン!

こんにちは、新百合ヶ丘店の篠原です。
もう10月ですね。
日に日に秋の季節を感じることが増えて、
やわらかな日差しに包まれ、過ごしやすい季節となってきました。

がっ!!

しかし!!

今、新百合ヶ丘店がアツーイ!!
今回は5周年記念イベントのスマートボディキャンペーンの内容を
お伝えしていきます。

<スマートボディキャンペーンとは!?>
エントリー時に体脂肪量、筋肉量の測定を行い、8週間後の最終測定での合計に応じて、500gごとに500円分Quoカードをプレゼントするイベントです。


<買取基準>
500g未満⇒0円
500g以上1000g未満⇒500円
1000g以上1500g未満⇒1000円
脂肪増・筋肉減の場合はマイナスしません

例えば8週間後に…
1900g減⇒1500g減
1400g増⇒増減なし
1,500円のQuoカードプレゼント!

☆2ヶ月間の流れ☆
@エントリー測定
・トレーニング前の[脂肪量]・[筋肉量]を測定しましょう。


Aトレーニング
筋力トレーニングと有酸素運動で[脂肪燃焼][筋肉増量]


B8週間後再測定
トレーニング後の[脂肪量][筋肉量]を測定しましょう。


C結果&プレゼント
[脂肪量][筋肉量]の増減に応じてQuoカードをプレゼント。


上記内容で2ヶ月間のトレーニングを実施し、再測定をして頂くようになります。
当クラブの既存会員の方は今、目の色を変えてトレーニングをおこなっていることでしょう。
今から2ヶ月後が楽しみです。
このように新百合ヶ丘店では年間を通して様々な特別イベントが満載で飽きの来ないフィットネスクラブとなっております。
生活習慣病の改善や体力向上、スマートボディを手に入れたい方、各自の目標を持って、

さぁ はじめよう!!はじめやすいクラブで!!


皆様の健康作りを支援する篠原でした。
posted by ハイパーフィットネス at 22:48| Comment(0) | TrackBack(0) | ハイパーフィットネスクラブ新百合ヶ丘ニュース | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年09月21日

便利アイテム!

こんにちは!新百合ヶ丘店の高橋です!
さて、夏も終わり、食欲の秋・・・ではなくスポーツの秋!フィットネスの秋!
ということで、気軽に楽しくカラダを動かしましょう!

しかし、夏休みも終わり、仕事、学校が始まって忙しい日々をお過ごしのことでしょう。
「一度家に帰っていては時間がなくなる」
「仕事場に靴を持っていくのは、ちょっと・・・」
という方!

「レンタルボックス」はご存知ですか?

レンタルボックスとは、自分専用のロッカーです。
月額1,050円でご使用いただけます。
お荷物を置いて帰れるので、手ぶらでフィットネスを楽しむことができます。

新百合ヶ丘店では、
2階(ジムエリア)、3階(ロッカー前)にあります。

2階なら、土足で荷物の出し入れをすることができます。
3階なら、ロッカーの目の前なので、使い勝手抜群です!(大人気!)

使い方は簡単!
好きな数字4桁を設定して、回すだけ!
お手軽な上に、セキュリティも万全!

大きさは、約靴2足分になります。

rental.JPG

これでは荷物が収まりきらないという方には大型レンタルボックスがあります!
月額3,150円ですが、ゴルフクラブも収納できるという大きさ!

さぁここまできたら、借りるしかない!
今すぐ、契約しましょう!
詳しくはお気軽にスタッフまでお尋ねください!

レンタルボックスを使って贅沢なフィットネスライフを送りましょう!

これからは新百合ヶ丘店の情報をたっぷりお届けいたします。
乞うご期待!
posted by ハイパーフィットネス at 16:53| Comment(0) | TrackBack(0) | ハイパーフィットネスクラブ新百合ヶ丘ニュース | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年06月22日

あつ〜い夏を乗りきろう!

皆さんこんにちは!
最近、夏が着実に近づいているのを感じ、
ウキウキしている井上です。

しかし、皆さんもご存知のとおり気象庁によると
今年の夏は観測史上最も暑い夏になりそうだとのこと。
快適に夏を乗り切る為にフィットネスクラブの有効な利用方法を
ご紹介します。

○ゆとりある快適な“運動”
夏の外は湿度が高く、さんさんと照りつける太陽そしてお肌の大敵!
紫外線が降り注がれます。長時間の運動は避けたいものです。
で・す・が、フィットネスクラブでは冷房による
気持ちのいい環境で運動ができます。

その中でもおすすめなのは運動の王道、「有酸素運動」です。
有酸素運動は心臓や肺を強化し、カラダに酸素を取り入れ
心肺機能が高まります。
これはスタミナを向上させ、暑い夏でも夏バテすることなく
快適に過ごせるでしょう。

また、有酸素運動は脳からストレスを和らげる
「Bエンドルフィン」というホルモンが分泌されます。
このホルモンはリラクセーション効果や免疫力強化、
老化防止などの作用があります。
暑さによるストレスからもきっと開放されると思います。
トレーニングジムではウォーキングやジョギング、自転車など
10分程度から始めてみましょう。

そして何より夏といえば体温の冷却効果のあるプール
いきましょう!!
水は心身をリラックスさせ、ほてったカラダを冷やす作用が
あります。
プールでは水中ウォーキングやマイペースでのスイミングが
お薦めです。
また、音楽に合わせながら脂肪燃焼ができるアクアビクスレッスンや基本から学べるスイミングレッスンなども大変おすすめです。

さあ、今年の夏はフィットネスクラブで快適に運動をして、
美味しい食事をとり、しっかりと睡眠をとりながら、
史上最も暑い夏を乗り切っていこうではありませんか!!
posted by ハイパーフィットネス at 18:41| Comment(0) | TrackBack(0) | ハイパーフィットネスクラブ新百合ヶ丘ニュース | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年06月08日

理想のボディを目指して!

こんにちは!!新百合ヶ丘店の篠原です。
最近は気温も上がり夏の訪れを感じる日も少なくありません。
露出の多い季節となります。肉体作りは順調でしょうか!?

『えっ!まだ』という方に朗報です。
今、TVで話題の『ビリーズブートキャンプ』をご存知の方も
多いと思います。
今日は当クラブのレッスンプログラムを組み合わせて同じような
運動効果を得られるレッスンを紹介して行きたいと思います。
是非、参考にしてください。
私もそろそろ本腰入れてトレーニングを行いますので皆様も
一緒に頑張りましょう。

@エアロビクスパート→ビギナーエアロ(全身持久力UP)脂肪燃焼
インストラクターと一緒に軽快なダンスで楽しくリフレッシュ!!

Aマーシャルパート →ハイパークラッシュ(30分、45分)脂肪燃焼
スレンダーなウエスト、二の腕を手に入れる!格闘技のエッセンスたっぷり!!ハイパー1のファイターを目指しストレスと脂肪をKOしましょう。
           
Bウェイトパート→ハイパーボディ(30分、45分)全身スッキリ(30分)
自分に合った重量で無理なく安全に引き締まった肉体を構成します。
かっこいい大胸筋やカモシカのような太もも、六個に割れた腹筋で浜辺の視線を独り占め!!

Cコンディショニング →ハイパーヨガ、パワーヨガ(45分)
インドの歴史ある健康法で綺麗な姿勢を目指す。
男女問わずその効果は絶大!!
柔軟性の向上、疲労が蓄積しにくい体を構成します。

Dリラクセーション  →ハイパーナチュラル、(30分)
身体の歪みを矯正し、正しい骨盤や背骨の
位置を記憶させます。

body2.JPG


☆上記のレッスンプログラムを当クラブの6月タイムテーブルをもとに各曜日ごとに作成してみました☆

<火曜日>
19:45 ハイパークラッシュ
20:45 ボディスレンダー
21:45 ハイパーボディ

<水曜日>
19:00 ビギナーエアロ
20:15 おなかスッキリ
22:00 ハイパーナチュラル

<木曜日> 
20:00 ビギナーエアロ    
21:00 ハイパークラッシュ
22:00 アロマストレッチ

<金曜日>
19:45 ハイパーボディ
20:45 ハイパークラッシュ

<土曜日>
12:45 ハイパーボディ 
14:30 ハイパークラッシュ
         
<日曜日>
13:30 パワーヨガ
14:30 ハイパーボディ
15:30 ハイパークラッシュ
16:30 ボディスレンダー            
    
是非、上記のレッスンプログラムに参加して、理想のBODYを
手に入れて見ましょう。
これはほんの一例に過ぎませんが大切なのは組み合わせる
レッスン効果のバランスです。
自分に合った組み合わせを見つけることで、理想に近づく時間も
短縮できます。

今の科学で解明されていますが、部分痩せというのは
無理に等しいといわれております。
筋肉も全身鍛え、有酸素運動もほどよく取り入れて
全身にさまざまなアプローチをしていくことが大切です。
それでは皆さんの健闘を願っております。

ご質問は当クラブのトレーナーまでどしどしお寄せ下さい。
お待ちしています。
posted by ハイパーフィットネス at 17:00| Comment(0) | TrackBack(0) | ハイパーフィットネスクラブ新百合ヶ丘ニュース | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年06月02日

姿勢

皆さん、6月に入り梅雨がやってまいります。
この時期を乗り越えれば、楽しい夏がやってきます。
さて、今回は新百合ヶ丘店の畠山がブログを更新いたします。

テーマは『姿勢』皆さん、ご自分の姿勢に自信はありますか?
私は、パソコン画面や机に長時間向かう時には、
意識して背中を伸ばしたり、息抜きにストレッチをするよう
心がけています。

肩こりの方は、よくネコ背と言われますね。
では、なぜネコ背は肩こりなるのでしょうか?
仕事や勉強でパソコン画面やノートに集中すると
座った状態で頭だけが前にぐ〜と出ていきます。
この時、重たい頭を首や肩で支える為筋肉が疲労し、
コリにつながります。

それでは、具体的にどうすればよいのでしょうか?

それは、筋力をバランスよく付け、長時間同じ動きを
しないように心がけることです。
そうは言ってもなかなか出来ないのがホンネ。

そこで、ハイパーフィットネスクラブでは楽しみながら体の調整をするプログラムを用意しております。

楽しく、体の調整を行い“しなやかで疲れにくい姿勢”を
手にしましょう。

ハイパーフィットネス 新百合ヶ丘 おすすめプログラム

<スタジオ>
ピラティス(30/45分):ピラティスの効果はコア(体幹部)に対するアプローチ。ネコ背や骨盤のゆがみを、ニュートラル(正常)な状態へと導いてくれます。

ボディケア(45):筋力トレーニングやストレッチ、セルフマサージによって体の調整を図ります。

ハイパーナチュラル(30):専用の器具を使って、体の調整や筋力強化を行い、身体の歪みを整え筋肉の緊張をほぐします。綺麗な姿勢・快適なコンディショニングに調整します。

アロマストレッチ(30):アロマの効能を利用し、筋肉の緊張をほぐししなやかな体を作ります。

バレエ(60分):楽しみながらしなやかな体を作りましょう。
トレーニングジム・フリースペース

初めてフィットネス(30分):体の歪みは筋力不足からも起こります。この機会に筋力トレーニングも行いましょう。

フィットネスコーディネート(20分):20分の無料カウンセリングです。まずは、体の分析をし、今後のアドバイスやお勧めのプログラムをご提案します。お気軽にご参加ください。

肩こり腰痛体操(15分):ずばり肩こり腰痛の方におすすめ。積極的に体を動かしましょう。

骨盤体操(15):体の歪みは骨盤から。骨盤をしっかりと動かし正しい姿勢を手に入れましょう。

<プールエリア>
腰痛体操(30分):プールの中では、陸上よりも筋肉が伸びます。痛みの出ない範囲で、骨盤周りの筋肉を動かしましょう。

水中ウォーキング(30分):水中でのウォーキングは腰痛・膝痛の方にも安心して全身の筋肉を使えるプログラムです。無理なく全身持久力・筋力をアップさせましょう。

それでは、皆さん楽しくしなやかな姿勢を目指しましょう!!
posted by ハイパーフィットネス at 01:16| Comment(0) | TrackBack(0) | ハイパーフィットネスクラブ新百合ヶ丘ニュース | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年05月25日

癒しのアロマストレッチ!

みなさん、こんにちは。
新百合ヶ丘店の濱本です。
巡りめぐってのブログです。

さて、徐々に蒸し暑くなって、もうすぐ梅雨の時期ですね。
汗もかきやすく、運動しやすい時期に突入してきました。
「汗をかきやすい=やせやすい」と思いがちですが、
実は安心しているとむくみやすい時期でもあります。

・外気温が高いとのどがかわき、水分をいっぱい取って
 しまいやすいということ。
・冷房や汗で体が冷えやすく、体温が下がるということ。

そんな時には、アロマストレッチが効果的です!!
アロマストレッチとは・・・、アロマは香りという意味で、
木の実やハーブ、果実の香りを用いて臭覚を刺激し、
音楽を聴きながらストレッチを行います。
音楽は心身ともにリラックスできる選曲をしております。
ちなみにアロマストレッチは下記の時間に用意しております。

ぜひぜひ、お試しください。
火曜日  13:30〜、16:30〜
木曜日  16:45〜、22:00〜
土曜日  14:30〜
日曜日  14:30〜

アロマの香りで癒されませんか??
posted by ハイパーフィットネス at 22:51| Comment(0) | TrackBack(0) | ハイパーフィットネスクラブ新百合ヶ丘ニュース | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年05月18日

レッツ岩盤浴!!

みなさん、こんにちは〜!!
いつもHYPERFITNESS BLOGを読んでいただきありがとうございます。

今週は、新百合ヶ丘店の里口から皆さまへメッセージをお贈りいたします☆

岩盤浴については、以前も紹介させて頂きましたが改めてお伝えさせて頂きます。

2007年4月よりハイパーフィットネスクラブ新百合ヶ丘に岩盤浴が誕生しました。
パチパチ(^人^)とても好評で、みなさんに愛用して頂いております!
最近、フロントに立っていると岩盤浴から出てきた方は、みなさんお肌がつるつる&
モチモチしているので、『あっ!岩盤浴ご利用された方だな』と一目でわかります(・・)/
・・・あっ!まだ岩盤浴を知らない方、お教え致します。

岩盤浴とは、温めた天然石に寝そべることで、遠赤外線作用によって体の芯から温め、
サウナのように発汗を促すことができるお風呂の一種です。
サウナに比べ、40〜45度と体に負担をかけずにユックリと体を温ため大量の汗をかく事が出来ます。

【岩盤浴の効果】
○ 冷え性の改善            ○ 血液循環の改善
○ 自然治癒力の向上         ○ 美肌効果(体内コラーゲンの合成)
○ 免疫力向上              ○ 肩こりの改善
○ ダイエット効果              ○ 老化防止
○ 新陳代謝の促進           ○ 便秘の緩和
○ 排毒効果(デトッックス効果)   ○ ストレスの解消・軽減

こ〜んなにもたくさんの効果があります!(><)スゴーイ!!
私も体験しましたが、本当にサラサラした汗がかけ、体の芯までポカポカ温まり、
とても気持ち良かったです。肌も入浴前と比べ保湿効果・美肌効果も実感できました。

ganban2.png

新百合ヶ丘では、今月(5月)より、30コース(500円)が新しく追加となり、
50分コース(700円)との2つのコースがお選び頂けるようになりました!
利用開始時間も10分毎にお好きな時間から始められるようになり、
とても利用しやすくなりました。
朝から入るのもOK!
お仕事帰りにちょこっと寄るのもOK!
また、定期的にご利用をお考えの方にはお得に使える回数券がおススメ!
使い方いろいろ☆
ハンバーガーセットを食べようとしてるアナタ、その値段で岩盤浴が体験できます!!
さぁ、ハイパーフィットネスへ行こう!!

浴衣の貸出しも料金に含まれているので、
ご用意頂くのは、岩盤浴に入りたいという気持ちだけです。(^^)
スタッフ一同お待ちしております!!
posted by ハイパーフィットネス at 14:00| Comment(0) | TrackBack(0) | ハイパーフィットネスクラブ新百合ヶ丘ニュース | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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